Pomodoro Tekniği: Verimli Ders Çalışmanın Sırrı
Pomodoro Tekniği Nedir?
1980'lerde Francesco Cirillo tarafından geliştirilen bu teknik, odaklanma süresini optimize eder.
Nasıl Uygulanır?
- 25 dakika tam konsantrasyonla çalışın
- 5 dakika kısa mola verin
- Her 4 pomodoro'dan sonra 15-30 dakika uzun mola verin
Neden Etkili?
- Beyin, kısa süreli yoğun çalışmada daha verimli
- Molalar, bilginin pekişmesini sağlar
- Motivasyon kaybı önlenir
İpuçları
- Telefonu sessiz moda alın
- Su şişenizi yanınızda bulundurun
- Molaları aktif geçirin (esnetme, küçük yürüyüş)
Bu teknikle günde 8 pomodoro bile büyük fark yaratır!