Konsantrasyonunuzu %300 Artıracak 5 Bilimsel Teknik

1. Tek Görev Odağı (Single-Tasking)

Çoklu görev beyni yorar. Bir seferde sadece bir işe odaklanın.

2. Çalışma Ortamı Optimizasyonu

• Masanızı temiz tutun
• Mavi ışıklı filtre kullanın
• Oda sıcaklığı: 20-22°C ideal

3. Beyin Egzersizleri

• Sudoku ve bulmacalar
• Yeni bir dil öğrenme
• Müzik aleti çalma

4. Beslenme

• Omega-3 (balık, ceviz)
• Bol su (günde 2-3 litre)
• Kahveyi öğleden sonra kesin

5. Dijital Detoks

• Ders çalışırken telefonu başka odaya koyun
• Sosyal medya uygulamalarını silin
• Bildirim seslerini kapatın

Konsantrasyon bir kas gibidir. Ne kadar çalıştırırsanız o kadar güçlenir!