Motivasyonum Düştü, Ne Yapmalıyım?

Öncelikle Sakin Ol

Motivasyon düşüşü normaldir. Herkes yaşar. Kendini suçlama.

Acil Önlemler

1. Küçük Başla

Bugün sadece 10 dakika çalış. Yarın 15, sonra 20...

2. Ortam Değiştir

Kütüphane, kafe veya farklı bir oda dene.

3. Müzik Dinle

Motivasyon playlistleri oluştur.

4. Hareket Et

5 dakikalık yürüyüş bile enerji verir.

5. Sosyalleş

Arkadaşlarınla konuş. Yalnız değilsin.

Uzun Vadeli Çözümler

• Hedeflerini tekrar gözden geçir
• Küçük ödüller belirle
• Başarı günlüğü tut
• Profesyonel destek al

---

"Bugün atacağın küçük bir adım, yarın büyük fark yaratır."